「第１回 自分の限界を知る」 〜自分が扱えるダンベルの重量を把握する〜
どうもムキムキパンダまんです。
ただいまの筋肉の仕上がりはこんな感じです。
筋トレは限界まで追い込むことで、筋肉が成長できるとのことだ。
ドラゴンボールで例えると、サイヤ人が敵にやられそうになると強くなる理論のようなものだ。
この理論に則り、自分の限界を把握することを今日のテーマとする。
限界を把握する手法は以下の通りで行う。
①気合を入れる
②扱えそうな重量を設定
③10回連続で扱えたら、次の重量を設定
④限界がきたら、その重量付近で重量を設定する
では、実際に行こなうぞ〜
①気合を入れる
②扱えそうな重量を設定
はじめに29kgに挑戦してみた。
29kgは余裕でした☺️
32kgに挑戦してみます。
32kgはギリギリクリア
36kgに挑戦してみます。
36kgは6回で失敗😱
次回は36MAXで挑戦します。
次のダンベルベンチは3日後を目安に行うことにする。
バーイ👋
動画は初回の投稿でまさかのバーンを喰らったよ笑笑
なんで笑 助けて
今後ともよろしくお願いします。
